Intensive Training

PLAN DISEÑADO PARA PERSONAS CON POCA DISPONIBILIDAD DE HORARIOS FIJOS PARA ENTRENAR.
 

1 - ENTRENAMIENTO DIRIGIDO Y CONTROLADO POR EL PROFESOR GUILLERMO G. SARDI.

2 - INTENSIVE - TRAINING CONSTA DE UNA SESIÓN SEMANAL (DURACIÓN 90 MINUTOS)

3 - PARTES DEL INTENSIVE - TRAINING:

1. TRABAJOS AERÓBICOS = 30 MINUTOS (ACTIVACIÓN DEL METABOLISMO AERÓBICO PARA QUEMAR CALORÍAS ).
    

2. EJERCICIOS DE FUERZA LOCALIZADOS PARA FORTALECER Y MODELAR LOS DIFERENTES GRUPOS MUSCULARES.
    

3. DIFERENTES MÉTODOS DE ELONGACIÓN (PARA EVITAR DOLORES Y PREPARAR LOS GRUPOS MUSCULARES PARA LA PRÓXIMA SESIÓN).
    

4. RUTINA PROGRAMADA PARA LA SEMANA (SIN PROFESOR, DURACIÓN 40 MINUTOS).

4 - DIA Y LUGAR DE ENTRENAMIENTO: DE LUNES A SÁBADOS HORARIO A CONVENIR, EN PUERTO MADERO O EN UN GIMNASIO ELEGIDO POR EL ALUMNA/O.